Bài tập mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa thải độc

Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bồ nên tiết kiệm khoảng 10 đến 15 phút luyện đặt làm oi cơ thể rồi mới thực hiện các động tác vặn xoắn, giãn duỗi giúp thải độc hệ chi tiêu hóa. 

Bài một

 

Bài hai

 

Bài ba

 

Bài bốn

 

Bài năm